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unibet casino 200Streben Sie kurze Bildschirmzeitsitzungen an: Es ist wichtig, dass Jugendliche während ihrer Bildschirmzeit regelmäßige Pausen einlegen und sich bewegen.Machen Sie körperliche Aktivität zu einem Teil des Tagesablaufs: Jugendliche sollten mindestens eine Stunde moderaerror code%3A 521 cvqmte bis intensive körperliche Aktivität pro Tag haben.Wenn Jugendliche in der Stunde vor dem Schlafengehen auf Mobiltelefone, Smartwatches, Tablets, Computerbildschirme oder Fernseher verzichten, können sie schneller einschlafen.Nutzen Sie Regeln für die Bildschirmzeit und die Nutzung digitaler Technologien Eine wirksame Methode, um Jugendlichen zu helfen, ein Gleichgewicht zwischen Bildschirmzeit und anderen Aktivitäten zu finden, ist die gemeinsame Erstellung von Familienregeln oder einem Familienmediaplan.✔ Natürliche Unterbrechungen im Spiel zu nutzen, um sich zu bewegen.Machen Sie körperliche Aktivität zu einem Teil des Tagesablaufs: Jugendliche sollten mindestens eine Stunde moderaerror code%3A 521 cvqmte bis intensive körperliche Aktivität pro Tag haben.pokerstars free bonus codes

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